涡阳| 怀集| 湘潭县| 文山| 密山| 三亚| 环江| 潘集| 潮州| 曾母暗沙| 广饶| 乐亭| 大英| 永兴| 舞阳| 皮山| 柳江| 融安| 襄垣| 平乡| 滦南| 定边| 札达| 乐安| 鹰手营子矿区| 无为| 根河| 绥棱| 沽源| 黄石| 临安| 滦平| 四平| 徐闻| 依安| 浠水| 新宾| 内丘| 阳东| 南乐| 茌平| 张湾镇| 正镶白旗| 扬中| 克拉玛依| 科尔沁左翼中旗| 犍为| 峨眉山| 新沂| 哈尔滨| 古蔺| 美溪| 夏津| 延庆| 哈尔滨| 盱眙| 乌当| 涿鹿| 郎溪| 泾源| 达孜| 弋阳| 尉氏| 奇台| 达尔罕茂明安联合旗| 召陵| 藤县| 恭城| 博白| 湄潭| 固阳| 扬中| 临泽| 巫溪| 泰州| 湟源| 曲松| 新建| 昌邑| 峨眉山| 浪卡子| 新密| 延长| 义县| 五营| 衢州| 临海| 苍梧| 突泉| 怀仁| 安徽| 六盘水| 靖西| 北戴河| 兴城| 陇南| 黟县| 霍邱| 三水| 东营| 乐昌| 新化| 紫云| 定州| 大埔| 镇安| 常德| 翠峦| 库尔勒| 苏尼特左旗| 北流| 应县| 丘北| 古冶| 夏邑| 乐业| 蔚县| 萨迦| 富拉尔基| 柘城| 蒲江| 钟祥| 景泰| 台北市| 鸡东| 廉江| 曲水| 西峡| 昂仁| 乐清| 渝北| 黟县| 西和| 崇阳| 永安| 翁源| 蠡县| 大埔| 旬阳| 临汾| 即墨| 桐城| 五峰| 当阳| 美溪| 治多| 太仆寺旗| 泸西| 台北县| 贵州| 连云港| 绥化| 永丰| 高碑店| 祁阳| 南涧| 柳城| 蠡县| 巢湖| 永城| 察隅| 武汉| 丽江| 东安| 乌兰| 利辛| 漳浦| 加查| 下花园| 天安门| 建宁| 青海| 五寨| 抚顺县| 吴堡| 中江| 洪泽| 鲁山| 普兰| 泰宁| 榕江| 安国| 洪泽| 衡阳市| 双辽| 文水| 绵竹| 呼伦贝尔| 封开| 友好| 开化| 伊宁市| 鹤岗| 灌阳| 西宁| 红星| 柳城| 绥阳| 宣化区| 番禺| 土默特左旗| 武山| 昌黎| 霍林郭勒| 永新| 庄浪| 花溪| 海宁| 墨江| 土默特右旗| 清水河| 吉隆| 淮南| 仲巴| 临潭| 吉木萨尔| 昌乐| 瑞昌| 莱芜| 新绛| 本溪市| 瓯海| 顺义| 大关| 宝清| 城口| 敦煌| 垫江| 湖口| 景东| 峨眉山| 博爱| 益阳| 天门| 龙游| 建德| 兖州| 太仆寺旗| 新乡| 灵丘| 牙克石| 罗平| 宜州| 桦甸| 新郑| 高阳| 晋城| 全椒| 西山| 保德| 察哈尔右翼前旗| 太仆寺旗| 开封市| 西吉| 秦安| 南丹| 乌拉特中旗| 达坂城| 调兵山| 磁县| 万宁| 呼兰| 顺德| 兴山| 亚博电子游戏_亚博足彩

遭驱逐外交官回国 俄外长警告将以牙还牙

2019-07-18 03:24 来源:腾讯

  遭驱逐外交官回国 俄外长警告将以牙还牙

  博猫彩票_博猫平台甚至为此,申花前两轮中超1平1负。本场比赛,上港只要客场击败蔚山现代,便可以提前两轮确定晋级,而且基本获得小组头名。

凤凰网体育讯(记者范宏基济州报道)明晚,亚冠第四轮广州恒大客场迎战韩国济州联队,赛前发布会上,主教练卡纳瓦罗希望球队能够吸取上一场的教训,恒大必须从第一分钟到90分钟都要集中精神,不是每次落后两球都能够逆转的。幸亏上半场补时阶段阿兰扳回一球,为天河巨人留住了即便是面对中超球队一向来头疼的韩国球队,即便是面对在亚冠从来没交过手的济州联队,即便是面对开场不久就0比2落后的不利局面,恒大将帅也没有自乱阵脚。

  但这不是我的作风,好的时候不走,球队出现困难的时候走,我一走球队就散了,所以我决定留下帮助球队做点什么。但是谭望嵩依然期待为泰达做出自己应有的贡献。

  经公司董事会决议,李鸣琴任公司董事长兼总经理;王茂翔、李庆任公司董事;胡翔任公司监事。现在,恒大该庆幸没放走高拉特。

而是通过加强逼抢接连获得进攻机会,上半时结束前阿兰打进一球。

  上海上港在六球领先的情况下没有收手,威尔士队是有留点面子给中国队。

  第23分钟,张琳芃远射偏出。国王杯,巴萨也杀入了决赛,他们的对手是塞维利亚。

  本赛季,亚泰兵强马壮,他们上赛季排名中超第7,本赛季想更进一步。

  现在,谭龙公开表达了这个意愿,不知道里皮是否会给机会,毕竟,国足锋线上还有武磊、郜林、肖智这样的元老,以及韦世豪这样的新星。需要指出的是,吕文君本场比赛表现很一般,下半场伊始,上港主帅佩雷拉便用武磊将其换下,暗示对他的不满。

  2分钟2次1米单刀射空门的机会,蔚山现代全部一一错过,不得不说,上港的运气真好,命真大。

  亚博足彩_亚博导航几乎国足有威胁的共识都是靠郝海东,这点真是不服不行。

  众所周知,中国足协要对今年冬窗各队的每笔引援交易的转会费进行审查,在了解俱乐部究竟花了多少钱后,然后才能判定是否征收调节费。2分钟2次1米单刀射空门的机会,蔚山现代全部一一错过,不得不说,上港的运气真好,命真大。

  千亿国际-千亿官网 千亿平台-千亿国际网页版 千亿国际-qy98千亿国际

  遭驱逐外交官回国 俄外长警告将以牙还牙

 
责编:

遭驱逐外交官回国 俄外长警告将以牙还牙

您当前位置:首页 > 卫生健康 > 饮食健康 > 正文
来源:中国经济网 发布日期:2019-07-18 09:00:10

  
  对于肠胃健康的人来说,只要注意饮食均衡,就能保证身体获得充足的营养。然而,肠胃不好的人要想补足营养,则要多花点心思。
  
  粗粮打成粉糊。如今,粗粮已成为很多人健康饮食中的一部分,但不少人认为其难以消化,不适合肠胃不好的人吃。事实上,只要选好品种和烹调方法,肠胃不好的人也可以愉快地吃粗粮。小米、大黄米和糙米,煮粥吃容易消化,完全不会增加消化系统的负担。芸豆、红豆、鹰嘴豆等粗粮质地紧密,可以直接打成粉糊喝。烹调前如果把粗粮充分浸泡8小时以上,更有利于消化吸收。容易胃胀气的人,要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材,它们比较难消化,而且容易产气。
  
  少吃肥肉。肠胃不好的人饮食应该清淡点,但并非不吃肉,将肉炖烂或者切成肉糜烹调都有利于肠胃吸收。需要提醒的是,脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩,可能减慢胃排空速度和加重便秘,也可能加速肠胃蠕动,导致腹泻加重。因此,肠胃不好的人一定要少吃肥牛、肥羊、五花肉等脂肪含量较高的肉;炸鸡腿、炸丸子等油炸过的肉类也不利于肠道健康。烹调肉类最好选择蒸、煮、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸等。
  
  常吃发酵食物。一般来说,经过微生物发酵的食物,都比较容易消化吸收。比如把面粉变成发酵面食,把大米变成醪糟,把牛奶变成酸奶,把豆腐变成腐乳,把黄豆变成豆豉,把生蔬菜做成泡菜等,让微生物来帮忙降解蛋白酶抑制剂、植酸等妨碍消化吸收的因素,把大分子的蛋白质和淀粉变成较小的分子,更易消化,还能增加B族维生素含量,使营养价值得到提高。因此,肠胃不好的人应常吃发酵食物。
  
  寒性茶少喝。绿茶(龙井、碧螺春、毛尖)、菊花茶、生普洱、苦丁茶都是微寒或凉性的,容易刺激肠胃,胃寒或经常胃痛的人应该少喝或不喝。建议肠胃不好的人喝一些比较温性的白茶、红茶、熟普洱,这类茶经过发酵,对肠胃较好,不会引起胃痛。此外,尽量少喝太浓的茶。
  
  蔬菜不生吃。蔬菜属于植物性食品,它们有坚韧的细胞壁,其中富含未经软化的纤维;还有些蔬菜含一定量的抗营养物质,如草酸、植酸,它们对肠胃都有一定的刺激作用。肠胃不好的人最好不要生吃蔬菜,包括生菜、紫甘蓝等,吃这些蔬菜前可以先焯水,有助软化蔬菜中的纤维,还能去掉一些抗营养物质,从而降低对肠胃的刺激。此外,肠胃不好的人可以有意识地选择一些护胃蔬菜,比如南瓜、胡萝卜、圆白菜等。但苦瓜、莴苣、苦菊等苦味蔬菜大多性寒,脾胃虚寒的人应少吃。
  
  几种水果熟着吃。水果熟吃能在很大程度上解决其中的多酚、单宁等物质对消化功能的影响,并破坏其中的蛋白酶,避免伤害消化道。通过加热使纤维软化,对肠道的刺激也会减小。因此,肠胃不好的人可以将苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果做熟吃,它们所含的怕热营养素较少,加热吃同样能获得水果的大部分好处,比如膳食纤维、矿物质等。肠胃不好的人要少吃柠檬、杨梅、山楂等容易引起泛酸的水果,以免肠胃不适。

( 责任编辑:李建新 )  打印
  • 早安三门峡

  • 官方微信

  • 新浪微博

  • 腾讯微博